1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: 90-60-90 :D BICEPS: 39 KLATA: UDO:reszty nie mierze, bo liczby mnie nie interesują TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA odpowiedni styl odżywiania:D BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 5x tygodniowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85,5 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 523 -tłuszcz: 88 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg ed 1-4 meta 30mg ed 1-10 mix 500mg ew 1-4 meta 45mg ed 1-10 enan 500mg ew 8. TRENING: [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:- TALIA:-97 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 pauza 1 rok teraz 2 miesionce 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy Sustanon po 10 z bionabol po 50 na cykl 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:65 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1cykl na kretynie vitalmaxa i Białko Ostrowi 1,8kg 11 . Czy masz dietę?: Jest
1.WIEK:22 lata 2.WAGA:55 kg 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:32 KLATA:90 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3x 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]
Dobra znalazlem. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:100 -udo:53 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 7. TRENING:3-4 dni w tygodniu , +/- 2h 8. CEL CYKLU: masa 9. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak [...]
.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: WPC 80% monohydrat 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudnę 9 .WYNIKI SIŁOWE [...]
[...] co 5 dni będzie ok? Kiedyś lodzianin mi rozpisał 250c4d myślałem że będzie ok. Co do czasu to wolałbym max 3 miechy. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg. masy ciała -węglowodany: wedle zapotrzebowania -tłuszcz:1g. 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy porządny 8. TRENING: Split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to [...]
a jeszcze jedno takie pytanie. BO obecnie jestem takie przy sobie 19 lat, wzrost 187m 108 kg. Także gruby jestem. i np. Biceps mam 39 co nie obwód. Ale to pewnie przez tłuszcz ale jak bedze cwiczyc te 12-18 powtórzeń i na bica co nie to wtedy bic będzie mi się zmniejszał tzn spalał tłuszcz i zamienial się w miesnie czy jak ?
mówisz i masz 1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48.5 -klatka: -udo:84 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wczesniej 30 susty i 20 deki i metka odblokowałem się samym clomidem prawie spadków nie bylo 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
1 wiek36 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 125 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 na kg -węglowodany: 300-400gr -tłuszcz: 1,2gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] ktore poradzicie. Prosze o mozliwe pisanie bez skrotow gdyz niektorych nie rozumiem. Z gory dziekuje i pozdrawiam. 1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:powyrzej 110 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:jak leci -tłuszcz:jak leci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
-------------------------------------------------------------------------------- co najlepiej wziasc do cido chodzi mi o dobra mase 1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
